こんにちは。
皆さんメディシンボールをご存知でしょうか？
少し重さがあるボールで主にトレーニングなどの時に使用します。
最近ではこのボールを使い、身体の使い方を良くしています。まずはラケットは使わずボールを足、腰、腕の順番で投げるようにし運動連鎖が生まれるように意識して行います。
この運動連鎖が出来ることで、手打ちがなくなり足のパワーで打つことが出来ます！！
これはかなり効果があるので、是非練習前にメディシンボールを投げるところからやってみてください。
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